Elisa Fumarola
Test DASS.21 - scale di Depressione, Ansia, Stress

Il DASS test (Depression Anxiety Stress Scales) è un test psicometrico ideato da Peter F. Lovibond (Università del Nuovo Galles del Sud - Sidney).

Il test è compilato in forma assolutamente ANONIMA; questo sito non utilizza i cookies; nessuna informazione personale viene raccolta e archiviata ed è pertanto impossibile riconoscere in alcun modo chi ha compilato il questionario.

Il test è composto da 21 domande e NON possiede alcuna funzione diagnostica; il suo risultato è puramente indicativo in quanto permette solo di avere un indicazione riguardo ai livelli di di ansia, depressione e stress. Non può sostituirsi ad un consulto specialistico.

Per ciascuna voce si ha la possibilità di rispondere nei seguente modi:

mai
qualche volta
spesso
sempre

Selezionare la risposta che esprime quanto ciascuna voce sia stata riscontrata vera nel corso dell'ultima settimana.
Non impieghi troppo tempo per rispondere.

1 Ho provato tensione con difficoltà a recuperare la calma
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
2 Ho avuto la sensazione di secchezza nella bocca
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
3 Non sono riuscita/o a provare sensazioni positive
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
4 Ho avuto difficoltà respiratorie (ad es. respiro eccessivamente rapido, affanno in assenza di sforzo fisico)
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
5 Ho trovato difficile iniziare a fare qualsiasi cosa
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
6 Ho reagito in modo eccessivo ad alcune situazioni
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
7 Ho avuto tremore (ad es. alle mani)
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
8 Mi sono sentita/o troppo nervosa/o
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
9 Mi sono preoccupata/o per le situazioni in cui avrei potuto farmi prendere dal panico ed essere giudicata/o negativamente
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
10 Non ho avuto voglia di far niente
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
11 Mi sono sentita/o agitata/o
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
12 Ho trovato difficile rilassarmi
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
13 Mi sono sentita/o triste e abbattuta/o
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
14 Sono stata/o intollerante a tutto ciò che mi ha impedito di andare avanti con quello che stavo facendo
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
15 Ho avuto timore di finire nel panico
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
16 Non sono riuscita/o a entusiasmarmi o appassionarmi a nulla
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
17 Ho avuto pensieri di non valere molto come persona
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
18 Ho avuto momenti di risentimento e suscettibilità per cose di poco conto
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
19 Ho prestato attenzione al battito del mio cuore anche in assenza di sforzo fisico (ad es. sensazione di aumento del battito, percezione di battito cardiaco mancante)
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
20 Mi sono spaventata/o e ho avuto paura senza alcuna ragione
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre
21 Ho pensato che la mia vita non ha senso
    mai
    qualche volta
    spesso
    sempre