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Lo stato di benessere personale       Test DASS.21 - scale di Depressione, Ansia, Stress

Il DASS test (Depression Anxiety Stress Scales) è un test psicometrico ideato da Peter F. Lovibond (Università del Nuovo Galles del Sud - Sidney).

Il test è compilato in forma assolutamente ANONIMA; questo sito non utilizza i cookies; nessuna informazione personale viene raccolta e archiviata ed è pertanto impossibile riconoscere in alcun modo chi ha compilato il questionario.

Il test è composto da 21 domande e NON possiede alcuna funzione diagnostica; il suo risultato è puramente indicativo in quanto permette solo di avere un indicazione riguardo ai livelli di di ansia, depressione e stress. Non può sostituirsi ad un consulto specialistico.

Per ciascuna voce si ha la possibilità di rispondere nei seguente modi:

A = mai
B = qualche volta
C = spesso
D = sempre

Spuntare la risposta A, B, C o D a seconda di quanto ciascuna voce sia stata riscontrata vera nel corso dell'ultima settimana.
Non impieghi troppo tempo per rispondere.

 

A
mai

B
qualche volta

C
spesso

D
sempre

1

Ho trovato difficile calmarmi

2

Mi sono reso/a conto di avere la bocca secca (scarsa salivazione)

3

Mi è sembrato di non poter provare alcuna sensazione positiva

4

Ho avuto difficoltà respiratorie (ad es. respiro eccessivamente rapido, mancanza di fiato anche in assenza di sforzo fisico)

5

Ho avuto l'impressione di non riuscire ad attivarmi

6

Ho avuto la tendenza a reagire in modo eccessivo alle situazioni

7

Ho avuto dei tremori (ad es. alle mani) 

8

Mi sono trovato/a in uno stato di tensione nervosa

9

Ho avuto paura di situazioni in cui potevo essere preso/a dal panico e fare una brutta figura

10

Non c’è niente che non vedessi l’ora di fare

 

mai

qualche volta

spesso

sempre

11

Mi sono sentito/a agitato/a

12

Ho avuto difficolta a rilassarmi

13

Mi sono sentito/a triste e depresso/a

14

Mi sono sentito/a intollerante rispetto a qualsiasi cosa mi distraesse da ciò che stavo facendo

15

Mi sono sentito/a preso/a dal panico

16

Ho sentito di aver perso interesse per qualsiasi cosa

17

Ho sentito di non valere granchè come persona

18

Mi sono reso/a conto di essere piuttosto permaloso/a

19

Ho sentito il battito del cuore in assenza di sforzo fisico (ad es. sensazione di battito accelerato o di saltare un battito)

20

Ho avuto paura senza una buona ragione

21

La vita mi e sembrata priva di significato

 

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